Uitleg therapie

Als je mensen vraagt die bij een psycholoog zijn geweest wat voor therapie ze hebben gehad, hebben ze vaak geen flauw idee. Wat maakt het ook uit? Als het werkt dan werkt het. Toch kan het helpen als je begrijpt wat we met elkaar aan het doen zijn en wat het idee is achter de therapie.

Elke vorm van therapie heeft zijn eigen speciale kenmerken en aanpak. Hieronder vind je een korte uitleg van een aantal bekende therapieën waar ik mee werk.

  • Systeemtherapie kijkt naar de impact van onze familie en sociale omgeving op onszelf. Het draait hierbij expliciet niet alleen om het individu; we bekijken ook de relaties en systemen om ons heen. Het gezin is een systeem, een partnerrelatie is een systeem, maar ook een groep collega’s op de werkvloer vormen een systeem. Door deze brede benadering kunnen we problemen begrijpen en aanpakken binnen deze sociale verbanden.

  • Emotionally Focused Therapy (EFT) richt zich op het herstellen en verdiepen van emotionele verbindingen in relaties. Door de focus te leggen op emotionele reacties en behoeften, helpt EFT stellen om betere communicatie en begrip te bereiken. De therapie richt zich op het ontdekken en veranderen van onderliggende emotionele patronen, wat weer leidt tot een betere en sterkere relatie.

  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve therapievorm die helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen en negatieve emoties. Tijdens EMDR wordt de cliënt gevraagd om terug te denken aan een ingrijpende gebeurtenis, terwijl tegelijkertijd oogbewegingen of andere stimuli worden aangeboden. Dit helpt om vastzittende herinneringen en gevoelens opnieuw te verwerken, waardoor de emotionele lading ervan afneemt. EMDR is geschikt voor mensen die last hebben van trauma, angstklachten, of negatieve overtuigingen, en kan hen helpen om meer rust en balans in hun leven te ervaren.

  • Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is gebaseerd op het idee dat onze gedachten, gevoelens en gedrag nauw met elkaar verbonden zijn. In deze therapie werken we samen om negatieve denkpatronen te identificeren en te veranderen, waardoor positieve veranderingen in gedrag en emoties worden gestimuleerd. CGT helpt je om meer effectieve strategieën te ontwikkelen om met uitdagingen om te gaan en je mentale veerkracht te vergroten.